鱿鱼足怎么炒又嫩又好吃 瑞丽范 心理 2.23W 大中小设置文字大小 材料:鱿鱼足100克蒜苔100克花生油1汤匙食盐3克生抽5克鸡精少许1、 蒜苔洗净,切段。2、 放盘子里,加食盐,腌制一小时的样子。3、 新鲜鱿鱼, 处理干净,只要鱿鱼足。4、 冷水下锅焯水。5、 不需要开锅,鱿鱼足变色即可捞出备用。6、 热锅冷油。油热放蒜苔翻炒。 炒至大部蒜苔变色,放生抽,翻炒均匀, 放鱿鱼足,放鸡精, 翻炒均匀即可。 TAG标签:鱿鱼 好吃 #