鸭子步怎么走才快

方法是：快速移重心，可以配上上体的小幅度旋转。多练习，只有腿部力量增强了才能走得快。

首先双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重复。鸭子步的走法是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。

在行走中上身不准起伏。跟蛙跳有异曲同工之妙，有点像。具体走法是：双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方。

刚开始进行鸭子步运动的时候，速度不要太快，过快的速度容易使我们脚腕处肌肉拉伤，另外对我们的关节也是一种损害。

先蹲鸭步，一条腿从侧面展开，快速滑到前面，然后另一条腿从后面滑到前面，一直重复另一条腿。走鸭步的方法是双手背部，深蹲，双脚向外，上半身不能翘曲。走路的时候，上半身不要翘。和青蛙跳很有意思，有点像。尤其是双脚蹲下，一条腿从侧面展开，迅速向前滑动，另一条腿向后滑动。