窄距卧推敞开还是靠近 瑞丽范 心理 3.2W 大中小设置文字大小 不论是窄距还是宽距卧推,手臂都尽量靠近身体,也就是略略加紧。如果不夹紧,容易手臂外翻,借到肩膀的力量。这样不仅训练效果不好,还很容易伤到肩膀。 TAG标签:敞开 靠近 #