垫枕头正确垫法

1首先，侧卧位时，枕头的高度需要和肩膀的宽度相等，侧卧停当后，脊柱要保持成一条“直线”，颈椎不要有侧弯倾向。

2、

其次，仰卧位时，将枕头置于颈椎和。 枕头的正确使用方法取仰卧位，颈椎的部位应枕在枕头上，不可以使颈椎悬空，头部保持略微后仰5~10度，枕头高度依据个人情况而定。侧卧位时 正确的仰卧垫枕头姿势。仰卧位时，一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头支点位于颈后正中，并和颈背部的弧度相适应。最好选择一个中间薄、上下两边。 使用枕头是必要的人类的颈椎正常存在一个10~15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失，仰头会增加，这是一个生理的状态。脊柱并不是笔直笔直的 想要睡的更舒服，除了垫住头部，也得把脖子垫住。所以枕头的正确使用方法是这整个头部与脖子要初好在枕头上，但也不可以把肩膀也放到枕头上 我们的头骨是圆的，肩部是平的，如果在平躺时不使用枕头，连接头与肩的颈部就会悬空，在不用力的状态下，重力会让颈部向后弯，尤其在入睡之后，颈部肌肉完全。 正确的睡法应该是把头部连同脖子一起搁在枕头上。头与脖子都需要与枕头完美贴合，没有缝隙，从而得到很好的支撑。从骨科的角度看，颈椎的骨骼之间是有神。