初学者瑜伽入门零基础 瑞丽范 心理 6.35K 大中小设置文字大小 初学者瑜伽入门第一课体式,体式是一堂课的核心,如果体式安排得当,那练习者可以通过预备体式为进入之后的练习做好准备。比如,一般在进入后弯式前会先做一些开髋练习,这样能让身体的根基稳定下来。 TAG标签:初学者 瑜伽 #