肚子和腰两侧的赘肉怎么减 瑞丽范 心理 1.99W 大中小设置文字大小 首先要知道,局部瘦身的说法不科学。要减掉肚子和腰两侧的赘肉,一方面要持续性的做一些有氧运动,比如慢跑、跳绳或登山、骑自行车,另一方面要控制饮食,减少脂肪、糖分、碳水化合物的摄入。要减掉赘肉就要燃烧脂肪,方法很多。第一,叉开两腿,快速抖动肚子,每天坚持半个小时以上。第二,双腿合并站直,用双手反复揉捏肚子和腰两边的赘肉。第三,反复做收腹动作。每次做50个以上。 TAG标签:肚子 #