柏油路面和水泥路面跑步的区别

在柏油路面上跑步相对于水泥路面上要好一些，因柏油路比水泥路面软一些，跑步时脚踏在路面上反作用力小，膝关节承受的力也小一些，不易受伤。跑步锻炼要选择好路面，保持正确的姿式，跑前热身，跑后拉伸这样才不易受伤，才能坚持长时间跑下击。