骑单车3公里算运动吗

起不到太大的锻炼作用。当然这个要因人而异，就比如说你真的很胖，走路都气喘吁吁的话，三公里的骑行肯定能给你帮助，帮你锻炼身体。当你身体适应了这个强度之后，三公里的骑行锻炼效果就不明显了。可以试试6分钟以内骑行3公里，或者先全力冲刺一公里，再较缓慢地骑一公里，最后一公里再冲一次。

当然算，只要有心行动起来就算运动。三公里或许对一些经常健身的骑友不算什么，但是对于那些肥胖的骑友，或者年纪偏大的骑友。骑上三五公里已经快到极限了。对于这些人我们只能为他们加油鼓劲。估计他们继续努力，才能达到强身健体，循序渐进的效果