如何克服社交障碍，有社交障碍怎么办

我有社交障碍。最近交了个男朋友，很害怕跟他相处时的紧张会毁了我们的关系，或者他看出我内心的软弱就不会再被我吸引，或者会对我不屑，每天都是这些想法，好烦。前几天见面时，觉得吃饭时我的沉默让他本来的温柔和喜欢变得不屑了。

沟通与交流

根据题主的描述，虽然你的担心都是有现实依据的，但是似乎很多时候你都是在自己暗自担心，比如你认为你的男朋友会看出你内心的软弱，又比如你担心吃饭的时候你的沉默会让你的男朋友不再喜欢你。制止这一切的最好方法就是沟通与交流，因为男性都是神经很大条的生物，如果你不告诉他你在烦恼或者担忧什么，或许他只是以为你今天不舒服才不愿意多说话，你的小心思可能他丝毫也没有察觉到，所以这种时候最好的方法就是大胆地开口说出来，跟他进行心平气和的沟通，告诉他你的担忧和顾虑。题主在描述中也说了，你的男朋友是一个温柔的人，当初想必也是这一点吸引了你吧？把你内心的不安都大胆地告诉他把，说不定他的安慰会让你好受很多。

提升对于自身的自信

从题主的话中可以看出题主是一个非常不自信的女性，所以才会一直质疑自己不够好，会失去男朋友的喜欢，会让男朋友讨厌自己等等。这样的担忧是没有必要的，解决题主提出问题的根本方法就是提升题主对于自身的自信，做到相信自己、肯定自己。或许题主会觉得自己一无是处，认为男朋友会因为各种原因不喜欢自己，但是实际上，题主的身上一定有着许多自己没有发现的闪光点，要不然题主的男朋友怎么会和题主在一起呢？关于增强自信的办法，我有一个朋友为了提升自信，每天写成功日记，把自己这一天哪怕是最微小的提升也记录在其中，这样每天回顾自己的成功日记，就能够有效的提升自己的信心，推荐题主也可以试一试，相信你可以成功！

勇敢面对正视自己的内心

相信题主在日常生活中一定是一个非常要强的人，才会不允许自己在男朋友面前表现出自己的脆弱和胆怯，这样的女性往往是坚强、有上进心的，但是总是一个人憋着烦心事并不是一个好主意，因为不论是谁都需要倾诉，一直憋着不论是生理还是心理上都会有负面影响。既然题主提到了这个男朋友是最近新交往的，无法对他完全敞开心扉是很正常的事情，那么题主可以试试和自己的亲密朋友谈谈这件事情，也许你会感觉容易开口很多。另外，题主这样患得患失、总是担心自己不够好、很软弱的性格一定有形成原因，所以题主不妨回想一下自己的童年或者是在校学习的时候，是否总是被父母、长辈或是老师过于严格的要求？这样的环境下很容易形成题主这样的性格，希望题主能够勇敢面对，正视自己的内心。