踮脚走路绑沙袋有用吗

腿上绑沙袋走路有利也有弊。

好处在于能增加腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑步及弹跳的能力，进而提高竞技能力，同时获得好的运动成绩。对于篮球，跳高等跳跃要求较高的运动，还有就是短跑等需要爆发力的运动帮助最大。再有就是长期腿上绑沙袋练习，可增加膝、踝关节负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。因此要根据个人的身体状况及能力，选择合适重量的沙袋及运动时间，既增加体能又可以减少身体的伤害。

怎么说呢，有用是一定的。但是用处不大。绑上走路就会增加腿部肌肉，卸下来会感觉到轻飘飘的。但是所谓轻飘飘只是心理感觉。你尽量带沙袋跑步把。

脚绑沙袋走路有用，用处是增加腿部肌肉