单臂30kg弯举什么水平

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，能够完成单臂30公斤弯举的个体，可以说属于中等偏上水平。

第二，单臂弯举动作，主要练习个体二头肌力量，动作虽然简单，但是，如果不讲过长期锻炼很难完成大重量弯举。一般来说，正常健康坚持锻炼的个体，也只能完成20公斤左右。

弯举60斤也就是30kg，这里没有前提条件是杠铃还是哑铃，如果杠铃30kg弯举水平中等，哑铃单臂弯举30kg一般已经是玩腕力赛的水准了，很少人二头肌有如此大的肌耐力和爆发力