不玩抖音怎么解绑手机号

注册抖音的手机号码是不能直接注销的，不过可以更换已经绑定的手机。具体方法如下：

1、首先打开【抖音短视频】APP，然后点击首页右下角【我】。

2、接着点击页面右上角扩展图标，再点击【设置】。

3、其次点击【账号与安全】，再点击【手机绑定】。

4、最后点击【更换】即可。