食疗法消斑很管用，内分泌失调脸上会长斑吗

很多朋友都在问，内分泌失调脸上会长斑吗？其实30岁以上女人的色斑，大多都是内分泌失调所致哦，出现这样的情况先别急，通过食疗法去内分泌失调斑很管用的，能让肌肤重回白嫩。

内分泌失调脸上是会长斑的

女人一般长斑的话，很重要的一个原因就是内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌失调的时候常常有不稳定的情绪，从而影响了身体的新陈代谢功能，也会很容易引起黑斑的形成，影响到黑色素的产生。

其它造成脸上长斑的原因

遗传因素

长斑有一个很重要的原因是常染色体的遗传。淡褐色或者黄褐色针尖到米粒大小的斑点对称的分布在面部，或是鼻子上长满雀斑。

紫外线的照射

在太阳的紫外线照射中，皮肤被太阳照射太久的话，表皮就会产生更多的黑色素颗粒，保护人体免受危害，同时紫外线的照射就会让本来的黑色素加深，斑点就更加严重了。

生活作息不规律

生活习惯不注意的话，或者有压力大、偏食、睡眠不足等不良生活习惯的话，就会影响黑色素不断的增加。睡眠质量不好的话，不能摄入营养物质，那么皮肤的代谢就会降低，导致斑点再次加重。

食疗祛斑法很管用

一、健脾消斑粥

材料：生山药30g，莲米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡实、白扁豆各10g，大枣10枚，大米100g

做法：把以上药材全部放入锅中，加上适量的清水熬煮，煮上大约40分钟左右，再倒入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，调节内分泌，去脂消斑。

二、胡桃芝麻饮

材料：胡桃30g，芝麻20g，牛乳、豆浆各200ml，白糖

做法：把准备好的胡桃仁和芝麻研磨成粉末状，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，加上少量的白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10g、白木耳5g

做法：把两种木耳研磨成粉末状，与蜂蜜一同冲水饮用，每次取5克粉末，每日3次，连续1月。可平衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌。

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