晚上开窗睡觉的利弊分析，冬天晚上开窗睡觉好吗

冬天怕冷，大家睡觉大多喜欢关紧门窗。可是，关窗睡觉，空气不流通，各种问题又随之而来了。那么，冬天睡觉到底是开窗还是不开窗呢？冬天晚上开窗睡觉好吗？

冬天晚上开窗睡觉好吗

一般来说，冬天晚上开窗睡觉与否，这个得看具体情况。如果你的房间空间足够大，室内空气足够，晚上睡觉，尤其是冬天晚上，最好是不要开窗，以免被寒风弄感冒了。

可是，如果房间比较狭小，人又多的情况，晚上睡觉太密闭是不对的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情况，如大雾霾，大暴风雨等，不建议关得太严实，否则容易缺氧，严重影响睡眠质量，第二天容易头晕的，建议冬天也在窗边开一条缝比较好。这样就能保证室内氧气充足了，还可避免寒气滞留在室内，损伤身体。不过，为了防止风直吹身体，床最好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡。

冬天怎么正确开窗通风

天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。但是，开窗时，不能打开所有门窗长时间通风，尤其是家中有老人时，以防诱发面瘫和中风等疾病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着老人、小孩的床，可只开一个小缝，产生空气对流即可。

当然，即便是在雾霾天，也要开窗换气，可把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说，每天下午1点～4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。如果住在马路边，空气中扬尘、PM2.5含量相对较高，应避免长时间开窗，可以适当选择用空气净化器、加湿器来改善居室空气环境。

晚上开窗睡觉的利弊

1、利：

（1）通风透气

晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。

（2）避免头晕

晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。

（3）延缓皮肤衰老

开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。

2、弊：

晚上睡觉时人体的免疫力本来就会下降，而开窗吹进来的冷风更容易引起伤风感冒。

晚上关窗睡觉的利弊

1、利：

夜间处于休息状态，身体抵抗力相对要低一些，晚上睡觉关窗，则可避免受夜风着凉生病。

2、弊：

（1）容易头晕

如果晚上睡觉不开窗的话，室内氧气的含量会相对减少，长期处于这种低氧环境中，容易造成大脑缺氧性头晕。

（2）影响睡眠

关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高，使人处于低氧状态，影响睡眠质量，甚至是觉得呼吸困难。

（3）滋生细菌

晚上不开窗睡觉，房间内二氧化碳含量增加，容易导致细菌大量繁殖，长期处于该环境中，易造成人体免疫力下降，造成感冒、流鼻涕等。

冬天什么情况睡觉不宜开窗

晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：

1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗睡觉，避免冷气入内或打湿房间。

2、所在地区较为潮湿，需要关窗睡觉，不然容易诱发风湿类等疾病。

3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗睡觉，容易因对流风较大引发生病。

4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。

5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。

6、底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗睡觉，以免进贼遭窃。