远离最垃圾的五种零食，关注女性健康饮食

它们是营养师眼中最为垃圾的食品，但很多女性却无时无刻在吃这些零食，实在令人担忧。下面就列出的一些大家常吃的垃圾的食品，它们的共同特点是：营养素极少，能量挺多还有害身体健康。

关注女性健康饮食 远离最垃圾的五种零食

1.派

不管是蛋黄派，还是巧克力派，它们都是人造食品，都用大量的、各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。

大家也许不知道，一块小小的派，由近30种原料“合成”！有大家熟知的氢化油（含反式脂肪酸，危害心血管系统）、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂等等——简直就是食品添加剂大集合。

这样的食品，谁还敢吃吃，这不是往食品中加“添加剂”，而是往“添加剂”里加食品！

关注女性健康饮食 远离最垃圾的五种零食

2.薯片

不管它多么高级，多么美味或是出自哪家的有名薯片，都是经过油炸加工，这样一来马铃薯中原有的营养素都给破坏了；

看上去美味可口的薯片必须用很多添加剂以保持其酥脆，所以这些食用氢化植物油（含有反式脂肪酸，危害心脏健康）是不可少的，而这些是可能会致癌的。

关注女性健康饮食 远离最垃圾的五种零食

3.果冻

这是款老少皆宜的人造食品，几乎全部用了添加剂，没有任何天然食物原料在里面。

有的虽然加入一小块果肉当作幌子，但它终就摆脱不了垃圾零食的头衔，毫无营养可言。

关注女性健康饮食 远离最垃圾的五种零食

4.火腿

餐早上鲜艳、口感、肉香十足的火腿，然而这些全都与猪肉无关！

它们是由发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白等等塞进肠衣内的各种物质，给你Q弹十足的肉感，却没给你肉类的营养！

关注女性健康饮食 远离最垃圾的五种零食

5.油炸酥类零食

如果是一块糖果，也许很多人都认为它不好。但如果糖纸里面包裹的是一小块又香又脆的油炸酥呢？小编的第一反应是直接把它丢进垃圾箱。

这种油炸酥类零食一点营养都没有，还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素等其他各色添加剂——这样还真不如吃一块糖果呢！