这样睡觉能让女人养颜，女性养生
对于正处在青春的少女们来说，每天睡足8小时，而中年女性与孩子每天应睡足7个小时才行。你的睡眠质量是否有保证，睡觉习惯是否健康关于到你以后的生活。今天小编为众女性带来了一些正确睡觉方法，不但养生还能养颜呢！
女性养生：这样睡觉能让女人养颜
女性睡姿不正确会引起许多的问题，正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过下面的介绍，让更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题，同时教大家一些解决方法。
女性养生：这样睡觉能让女人养颜
很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等问题。睡姿不对易导致哪些病呢？对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的重要条件之一。
女性养生：这样睡觉能让女人养颜
睡姿不正确对健康是有损害的，一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性朋友们来说，最好的睡姿是向右侧卧。
女性养生：这样睡觉能让女人养颜
1、临睡前应适当做些运动，比如散步、柔软体操等。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
女性养生：这样睡觉能让女人养颜
3、保持卧室内空气的清新、湿润。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
女性养生：这样睡觉能让女人养颜
5、睡前在面部涂抹一些护肤品，如润肤露等，避免肌肤干干的。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，可以在睡前饮半杯温牛奶，有助睡眠，且对养颜大有好处。
