食疗最有效，脾阳虚气血虚怎么调理

脾阳虚又可称为脾胃虚弱，而脾胃一旦虚弱，便会导致我们的饮食不正常，从而影响营养的正常摄入，引起气血虚也是正常的事，那脾阳虚气血虚怎么调理呢？

脾阳虚气血虚的调理方法1：食疗

龙眼肉枣汤

做法：龙眼肉50克，高丽参10克，红枣100克，加白砂糖适量共煮汤。
功效：高丽参性味平和，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

参附母鸡汤

做法：用母鸡一只加人参(忌用西洋参)20克，制附子片10克炖汤，食肉喝汤。
功效：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。

当归苁蓉羊肉汤

做法：当归50克，肉苁蓉50克补阳益气，肉桂10克补命门肾火，枸杞10克滋阴养血，加羊肉500克共炖煮，吃肉喝汤。
功效：当归补血养血，肉苁蓉补阳益气，肉桂补命门肾火，枸杞滋阴养血。

芪枣合汤

做法：取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。
功效：这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

脾阳虚气血虚的调理方法2：按摩

按摩涌泉穴

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。

按揉气冲穴

此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉肾俞穴

此穴位于两边腰眼，只需日常稍用力按各100余下，每日都可以按摩一下，有助于调养脾阳。

脾阳虚气血虚的调理方法3：日常饮食

红薯

味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇

味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子

味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣（大枣）

味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

鸡肉

味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。