松子的不适宜人群，​松子适合什么人群吃

松子有助于润肠通便、增强免疫力，还可以补充蛋白质，那么松子的宜忌人群有哪些呢？松子对于睡眠有没有帮助呢？

松子适合什么人群吃

一般人均可食用松子。松子尤其适合儿童、女性和老年人。适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用。

松子的不适宜人群

1、松子油脂含量较多，肝胆功能严重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否则会加重病情。 

2、松子有缓泻、润燥滑肠的作用，因此脾虚腹泻、多痰患者不宜食用。 

3、松子有很高的植物油脂，属于高热量食物，想要减肥的人群不适合多吃。

松子有助于睡眠吗

有一定的作用。 松子带有独特的油脂香味，可缓解人的紧张心情，而且松子食用后，还能舒缓人的压力，使人机体放松，加上其含有大量的不饱和脂肪酸，钙磷等营养物质，能够缓解神经衰弱，对于睡眠是有一定的促进作用的。

松子可以降血压吗

有一定效用。在松子的营养成分中含有大量的钾元素，因此松子是高钾食物，食用高钾食物可以促进身体中多余的钠离子的排出，一定程度上可以降低血管渗透压，起到降低血压的作用。