春节假期将至，不少人会出现饮食不规律的现象，导致上火后怎么办？要知道上火起来特难受，还控制不了。下面教你怎样预防上火，轻轻松松的过好年。
![春节饮食不规律引发上火怎么办 教你怎样预防上火]( "春节饮食不规律引发上火怎么办 教你怎样预防上火")
春节饮食不规律引发上火怎么办
首先要杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。加强饮水，不仅是多喝水，还要多吃含水分高的水果。不过水果里也有上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉，这些就可以不用考虑了。最后就是作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。
拓展阅读：
清热降火的食物如何预防中暑冬季上火怎么办养生保健专题
