推荐食疗方法轻松远离便秘，便秘的原因与危害
便秘是现在很多人的困扰，便秘会让你感觉身体很沉重，没有朝气，今天小编与你分享便秘的原因与危害，推荐便秘食疗方法，让你轻松远离便秘。
便秘的原因与危害 推荐食疗方法轻松远离便秘
便秘的危害
1.肌肤恶化：如果长期便秘，你就会发现你脸部的皮肤变得很粗糙，下巴处还会长出很多的痘痘。
便秘的原因与危害 推荐食疗方法轻松远离便秘
2.肚子赘肉：长期便秘会导致你的肚子堆积很多的赘肉，一直这样就出现游泳圈的肉肉，很难看的。
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3.导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮，粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
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4.情绪低落：经常性便秘者，会出现焦虑不安，不爱说话还会出现失眠多梦的症状，严重者还会有恶心的现象。
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便秘的原因
1.很爱吃辛辣的食物，或者是肉食动物，无肉不欢，不吃蔬菜和水果，只爱重口味食物。
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2.有些人会因为有工作在手上，或者要玩游戏看电视，体内机能出现排便的反应，却一直忍着，长期就会导致无便意，导致便秘。
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便秘食疗的方法
1.萝卜汁
做法：先把白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
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2.酸奶：酸奶含有大量的活性益生菌，长期喝会润滑肠道，防止便秘的发生。
