壮阳气功功法是什么，壮阳第一功

壮阳应该怎么做？很多男性在肾虚、腰膝酸软、性功能衰退的时候，那就说明，你需要壮阳了，那么你应该怎么做才可以壮阳呢？壮阳气功功法是什么呢？壮阳气功功法是依靠内心意志而去完成壮阳的方法，如果你对这个感兴趣，那就和老师一起来看看吧!

壮阳应该怎么做

1、铁腰桥

需要两张椅子，分开放两头，仰面平躺，将一侧头部和肩部放椅子上，另一侧小腿和脚跟放另一张椅子上，此时腰背部、臀部和大腿呈悬空状态，保持平直。每天坚持5到10分钟，刚开始会有些难，慢慢就能坚持下来了，这个功法能够保证在房事时冲击有力，冲击频率和速度力度大增。

2、摆龙尾

仰面平躺在床上，双手握拳放置在身下腰眼处，两腿伸直，并拢，缓缓抬起至45度，保持上半身不动，双腿左右缓慢摆动，每次摆动的幅度也在45度左右，坚持4组，每组20下。

3、拔断筋

仰面平躺在床上，双手举过头，双腿伸直并拢，上身抬起，然后俯身，手臂手掌伸直去抓向脚板底，用力尽量拉伸，逐渐将头部贴在小腿处，如手掌能抓住脚板底就尽量抓住，保持一至两分钟后复位。每天重复十次。

壮阳气功功法是什么

1、呼气注意心窝部

取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用“数息法”。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰。时间：每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候。

2、意息相随丹田趋

当第一步功夫练到每一呼气，即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推进。不可操之过急，如果用力过大可产生不舒服的感觉。 时间：依法每日3次，每次25-35分钟，10天就可气沉丹田。

壮阳养生的错误方法　　

1、牡蛎催情壮阳

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

2、巧克力壮阳

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

3、辣椒壮阳

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。