女性卵巢保养吃什么食物，两性养生

两性健康养生，女性吃什么食物可以帮助保养卵巢，要知道如果卵巢保养的好，不但可以是女性皮肤细腻、白里透红外，还能增加皮肤弹性以及延缓女性更年期。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

多摄取维生素C和维生素E：据专家研究发现，若每天维生素C和维生素E的摄入量足够，女子患卵巢癌的机率就可以减少50%。但是如果仅单纯的依靠从食物中获取，往往都不能满足身体所需，建议咨询医生适量服用药片补充。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

富含叶酸食物：一般常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。这表示它可降低女性卵巢癌的发生率。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

高钙食物：坚持每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发生率，其比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

胡萝卜：胡萝卜富含各种丰富的维生素已经胡萝卜素无论对养生、保健都能起到很到的效果，多使用胡萝卜患卵巢癌的可能性要比普通女性降低50%。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

豆类食物：豆类食物中含有大量的无脂肪，高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙等丰富物质，帮助女性提高免疫力以及降低胆固醇，能够起到很好的保健作用。