生理期最好别碰寒性水果，经期可以吃柿子吗

秋季正是美味的柿子上市的季节，可是，柿子性寒，女性在生理期可以碰吗？

经期可以吃柿子吗

一般不建议吃

月经期间，女性朋友们要特别注意饮食，一般忌生、冷、辣的食物。而在水果方面，性寒的水果都不宜吃。柿子味甘涩、性寒，影响经血的排出，刺激子宫收缩造成痛经。而且，月经期间经常多吃柿子会导致子宫受寒而引起月经量少，月经延迟等症状。

另外，柿子中含有鞣酸，容易和铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，女性本身在经期时就流失大量血液，需要补充铁质。所以，女人月经期间是不宜食用柿子的。，尤其是那些本就有痛经习惯的女性，更不适合在月经期间吃柿子。

身体好可少量品尝

月经期只是不建议女性吃柿子，但如果实在要吃也不是说一定会怎样。吃柿子也是要因人而异的，对于身体没有明显虚弱症候的女性，月经期间可以适量吃柿子，以少量品尝为度。

经期不宜吃的寒凉性水果

寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等

代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……

酸涩、未成熟的水果经期也不能吃

除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！

特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！

经期可以吃的水果

女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。

例如：大枣（不能吃太多）、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等。当然，吃可以也不要多吃。

怎么吃柿子更好

1、柿子黑豆汤：用柿子与黑豆一起煮20分钟后食用，不但滋味好，还能起到清热止咳的功效。

2、用一些菠萝和柿子切碎，拌上核桃仁、葡萄干、蜜枣，加上白糖或蜂蜜，制成酿柿子，这种吃法除了醒酒，还能起到润肺止咳、补气、养血、生津的多种功效。