吃早饭后睡回笼觉好吗，吃完早饭睡觉会胖吗

很多人晚上玩太晚，或者放假在家没事做的时候，都喜欢吃完早饭后再睡个回笼觉，可是，这样吃完早饭又立马去睡觉会不会长胖呢？

吃完早饭睡觉会胖吗

一般不会。

长胖主要是因为摄取的热量过多，又不爱运动导致的，早上新生代谢旺盛一般不太容易堆积脂肪长胖，所以，吃早饭后再睡个回笼觉，与长胖没有必然的关系。不过，经常吃完早饭就躺下睡觉确实不提倡。

不过，入睡后,人体新陈代谢率降低,的确易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖，所以早饭也最好别吃些太高热量难消化的食物，否则是会发胖的。再说，长期睡眠不足，靠早饭后补回笼觉，长此以往还是会发胖的。

吃完早饭后多久再睡比较好

虽然吃完早饭又睡觉不一定会长胖，但是睡着后各器官的运作都会变慢，肠胃消化食物受到抑制，会影响肠胃正常的运作，一般是建议吃完早饭玩个把小时再睡觉比较好。

吃早饭后睡回笼觉好吗

睡回笼觉能补充睡眠和体力，对晚上熬夜或值夜班的人来说是很有必要的。但是，如果晚上能有充足的睡眠，最好不要养成睡回笼觉的习惯。因为这会打乱正常的作息时间，导致白天没精神，晚上又兴奋，还容易引起睡眠过度而头疼。

另外，刚吃了饭胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收，对健康不利。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。

早饭吃什么睡回笼觉不易长胖

如果是打算吃完早餐去睡觉，建议在选择食物的时候选低热、易消化的食物，不要吃太多油腻、高糖分，或者难消化的高蛋白食物。以下是推荐的几种适合早上吃，又不易长胖的食物。

1、稀粥

白米粥、小米粥、绿豆粥等等都可以，水分多又容易消化，可以帮助补充晚上一整夜身体丢失的水分。

2、牛奶

牛奶虽然是高蛋白食物，但是其中的蛋白质极易被人体消化吸收，晚上睡前喝都不用担心长胖，早上吃就更加不会了。

3、玉米

玉米虽然是比较难消化的食物，但是热量低、饱腹感强，比较耐饿，早上吃能确保一上午都不饿。

4、水果

大多数水果热量都很低，且营养丰富、极易消化，早饭吃些水果再睡回笼觉是不会长胖的。推荐水果：香蕉、苹果、猕猴桃、番茄、火龙果等等，但是别吃牛油果、榴梿等水果。