腹部减肥法就这么简单，秋季减肥减掉小肚腩

一到秋天，MM们开始关注秋季减肥的相关资讯。然而腹部的肉肉是最容易让办公室的女性们烦恼的事情。不用烦，小编教大家腹部运动减肥法。轻松应对小肚腩。

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合：

办公室腹部减肥法：

1、坐在椅子上，将两腿慢慢往上抬。然后两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气时慢慢加快，小腹也越收越紧，肩膀保持轻松。

2、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

家务减腹法：

上面我们有一套合适在办公室的腹部减肥法，当你下班回到家时做做家务也可以轻松收腹哦！也要有意识的增加自已的运动量，避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚。出一身汗也是不错的腹部减肥法哦！