让你手臂细又美，简单快速瘦手臂减肥动作

女人常说减肥，相比较身体各个部位，手臂无疑最好瘦下去的。今天专业瘦身达人教你如何瘦手臂，简单快速瘦手臂减肥动作献上，让你拥有更加完美的手臂线条。

想要获得美丽的手臂线条吗？有两个关键哦，一个是肩胛骨，还有一个是大手臂。今天专业瘦身达人教你如何瘦手臂，让你拥有更加完美的手臂线条。

性感肩胛骨打造法

自然站立收起下巴头向下低，然后双手握住毛巾两端，双手向上举起，不要弯曲。向左侧拉扯，保持手臂的伸直，另一只手臂弯曲移至后脑勺，保持5秒。然后回到中心点，换一边做。一共30组，一日两次。

美丽手臂线条打造法

双腿打开自然站立，双肩放松，双手平举与地面平行，两手在脑后握住手肘处，然后低下头，让下巴能够碰到胸前。低头的时候要注意挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，双肩胛骨向后拉伸，保持5秒钟，慢慢回到动作一。

配合食疗更有效：多吃洋葱、苹果、葡萄柚、番茄、香菇、冬瓜、胡萝卜