女孩子太胖怎么减肥

管住嘴，迈开腿

首先自然是要控制饮食的，清淡饮食为主，少吃含盐、糖量高及油腻等食物，多进食富含蛋白质的肌肉鱼肉等，可以少量多餐，忌暴饮暴食。

其次，要多运动，跑步，跳操，瑜伽等有氧运动均可进行。运动要适度，要注意保护好自己，避免关节损伤。

一是要控制饮食，多吃水果蔬菜，多吃含维生素多的，少吃面食，少吃含脂肪多的食物不吃零食。总之一定要健康饮食

二要坚持锻炼，一开始不要做剧烈运动，缓缓加量，不然身体承受不住，会出现或多或少的小毛病，例如，散步，快走，慢跑，徐徐图之，养成良好的健身习惯。