美女亲自示范最快的妙招，最好的快速瘦手臂减肥方法

手臂上的“拜拜肉”是女生最忌讳的地方，因为拜拜肉的存在导致不少女生都不敢穿无袖装。今天就让七丽女性网的美女小编亲自示范最好的快速瘦手臂减肥方法，用自己的经验来教大家怎样瘦手臂最快。每天坚持练习这几个小动作，一个月下来就能轻松甩掉“拜拜肉”。

最好的快速瘦手臂减肥方法，美女亲自示范最快的妙招

先来一张瘦手臂前后的对比照片，左边是原先的样子，右边是做了瘦手臂运动之后的效果，原先松垮垮的“拜拜肉”已经不在了。

最好的快速瘦手臂减肥方法，美女亲自示范最快的妙招

1、手臂按摩的方式

按摩上手臂，用掌心的虎口那抓住手臂的肉肉，由手肘处往肩膀滑动，有点推压的方式，由下往上，向箭头所示，两边各做20次唷！(而滑动的过程中.不只是手臂下方的肉肉，左右测都可以这样进行)

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2、扭转抹布法

动作很简单，抓住手臂内侧的肉肉后，左右旋转，有点像是在拧干抹布的动作。一开始都会觉得有点酸痛，但是持续按摩后...就不会那么明显了！

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3、针对淋巴处的按摩

手臂的淋巴结松开也能处近废物的排泄，最主要的淋巴都是在腋下这边，可以轻按压腋下，图中可以看到手臂上有点微红，经过前两步骤的按摩后，都会觉得手臂有点微微发热，这是正常的哟！

每次这样按完都会觉得身体超暖和，冬天做很舒服呢。

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4、身体侧边的按摩

可以顺便推推身体侧边的肉肉，女生在穿内衣的时候都会有个动作是把旁边的肉肉往中间拨，这就有点像是那样的动作，只是它的范围更广，一样也是有助于淋巴的流动，手臂按摩的时候也是可以擦点乳液。