维生素e一天吃几粒比较好

维生素e，这个是一种微量元素，是人体需要的，但是也是不需要那么多的，那么维生素e一天吃几粒比较好？维生素e空腹吃还是饭后吃？

维生素e一天吃几粒比较好

天然维生素e，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。

维生素e一天吃1-2粒比较好，每日摄取量为8-10IU。

维生素e可以选择早、晚饭后服用，更加有利于吸收。

小贴士：如果想要用其调养身体，要根据具体情况服用，建议咨询营养师或者医生。

维生素e空腹吃还是饭后吃

为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素，维生素类药一般应在饭后服，而不宜在饭前服。维生素E同样应在饭后服用。并且 需要补充维生素时最好在饭后服用的同时，配合吃一些含矿物质更丰富的食物，这样效果会更好。

维生素e一天吃的量就介绍到这里网络，这还是饭后吃比较好。