不穿运动鞋跑步会怎么样

一般来说穿鞋，尤其是运动鞋，能够减少跑步时带来的身体上的震动，使人能够更加稳健，好的运动鞋不但保护足部，对人的跑步还会有促进作用（关键在于鞋底的设计，能够增加弹力，减震的同时化为动力，鞋面的设计一般注重对足部的全面保护，增加透气性、舒适程度等），使人跑起来更加轻便。

不穿鞋显然跑步过程中，直接对人体各器官及头部造成很大的震动，严重的还能损伤器官，拉伤人体组织，也不易跑快，足部极易受伤。当然穿不好的鞋跑步可能对人体造成的伤害更大，尤其是鞋底过硬的，对足弓，脚踝都会造成刺激，稍不慎还容易扭伤。

不穿运动鞋跑步，你的膝盖会收到很大的冲击，容易受伤。运动鞋，特别是专业的运动鞋能有效起到缓震，稳定支撑的作用，减少伤痛。