非专业运动员要穿钉鞋吗

非专业运动员不要穿钉鞋。

一方面，非专业运动员肌肉力量薄弱，在后蹬摩擦力显著增加时极容易拉伤。第二方面，同样由于力量及耐力不足，跑动技术较差，前摆不到位，易造成鞋钉钩挂地面绊倒。第三方面，不分道项目和接力项目多人共用甚至要抢占跑道时易造成踩踏和钩划伤害。

不可以，容易扭伤脚。

钉鞋只对短跑，就是100米，200米有帮助，因为可以抓地，提高蹬地的力量，在短时间提高速度，不能适合中长跑，比如800米，1000米等等。如果没练过建议不要用钉鞋，容易扭伤脚！

如果你能很好的适应钉鞋的话100米应该能提高0.5秒左右！